Potentsiyani oshirish uchun erkaklar qanday ovqatlardan foydalanishlari kerak

13 Dekabr 2021

Jinsiy salomatlikning asosi va har bir erkak uchun erektil funktsiyani saqlashning kaliti boy va muvozanatli ovqatlanishdir.

Potentsiya uchun xilma-xil, to'g'ri va sog'lom oziq-ovqat ayniqsa yomon ekologik sharoit, hayotning band ritmi, hissiy va jismoniy stress erkaklar salomatligiga doimo zarar etkazadigan zamonamizda juda muhimdir.

Erektil funktsiyani yaxshilash uchun nima ovqatlanish kerak, qanday qoidalarga rioya qilish kerak? Bu savollarni ko'plab erkaklar, ayniqsa 30 yoshdan oshganlar so'rashadi.

Yomon ovqatlanish odatlari

Jinsiy quvvatsizlik va boshqa genitouriya kasalliklari xavfini kamaytirish uchun dietadan konserva, dudlangan kolbasa, gazlangan ichimliklar, do'konda sotib olingan shirin tvorog va yogurt, tayyor mayonez va ketchup, ya'ni har qanday mahsulotlarni chiqarib tashlash kerak. uzoq saqlash muddati va zararli qo'shimchalarning yuqori miqdori. Konservantlarga boy oziq-ovqat deyarli hech qanday ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olmaydi va bu erkaklar salomatligiga katta zarar etkazishi mumkin.
Potentsialni oshirish uchun parhez har qanday tez ovqatlanishni qat'iyan taqiqlaydi. Ular kerakli miqdordagi iz elementlari va vitaminlarni o'z ichiga olmaydi, lekin faqat tez kilogramm ortishiga hissa qo'shadi, bu erkaklarning erektil funktsiyasiga salbiy ta'sir qiladi.
Jinsiy ehtirosni saqlab qolish yoki oshirish uchun erkaklar kundalik ratsiondan sanoat tomonidan olingan shakarni chiqarib tashlashlari kerak. Uni quritilgan mevalar, asal va shirin mevalar kabi tabiiy shakar bilan almashtirish yaxshiroqdir. Ko'p miqdorda shakarni iste'mol qilish nafaqat iktidarsizlikning rivojlanishiga, balki yurak-qon tomir kasalliklari, diabet va boshqalarga ham yordam beradi.
Erkaklar salomatligi uchun dietaning yana bir qoidasi tuzni iste'mol qilish bilan bog'liq. Undagi ko'p miqdordagi natriy potentsial uchun ham, umuman tana uchun ham foydali emas. Tuzni tabiiy ziravorlar (piyoz, sarimsoq, o'tlar) yoki ozgina soya sousi bilan almashtirish foydaliroq.
Potentsiyani iloji boricha uzoqroq saqlash uchun erkaklarga spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni butunlay tark etish yoki minimal darajada kamaytirish tavsiya etiladi. Barcha alkogolli ichimliklar tanadan foydali iz elementlarini yuvadi, shuning uchun erkaklar uchun iktidarsizlik va spirtli ichimliklar uchun parhez mos kelmaydi.

Erkaklar salomatligi uchun muhim oziq-ovqat

Jinsiy ojizlik uchun nima ovqatlanish foydali? Birinchi qoida shundaki, oziq-ovqat turli xil bo'lishi va faol hayot tarzi uchun zarur bo'lgan foydali elementlar, vitaminlar va energiyaning kerakli dozasini ta'minlashi kerak. Biroq, kaloriya va hayvon yog'larining minimal miqdori bo'lgan ovqatlarni tanlashingiz kerak.

Potentsial va umumiy salomatlik uchun oziq-ovqat oqsillarga va sog'lom uglevodlarga boy, ammo yog'larda kambag'al bo'lishi kerak. A, E, C vitaminlari, shuningdek, B guruhi vitaminlari erkak kuchini mustahkamlashga alohida ta'sir ko'rsatadi.

Har bir erkak o'zining kundalik ratsionida donli mahsulotlar, jinsiy quvvatni oshiradigan sabzavotlar, ko'katlar (ismaloq, salat, maydanoz va boshqalar), ziravorlar (zira, yalpiz, timyan, estragon, qizilmiya va boshqalar) va sut mahsulotlari (sut, kefir, tvorog va yogurt). Go'shtga kelsak, u ham dietaga kiritilishi kerak, lekin faqat kam yog'li navlar.

50 yoshdan keyin erkaklar go'sht iste'molini haftasiga 4 martagacha kamaytirishlari kerak, iloji bo'lsa, hayvon oqsillarini o'simlik oqsillari bilan almashtirish tavsiya etiladi.

Sog'lom sabzavotlar

Erektil funktsiyani rag'batlantirish uchun eng foydali sabzavotlar sarimsoq va barcha turdagi piyozdir. Sabzi kam foydali sabzavot hisoblanadi. Uning tarkibida uglevodlar, oqsillar va beta-karotin mavjud bo'lib, ular organizmda A vitaminiga aylanadi. Karotin miqdori bo'yicha sabzi amalda qizil qalampirdan kam emas va boshqa sabzavotlardan sezilarli darajada oldinda.

Bundan tashqari, uning tarkibida B1, B2 va B6 vitaminlari, shuningdek, ko'p miqdorda fermentlar va minerallar (kaltsiy, kaliy, magniy, natriy, temir, yod va boshqalar) mavjud. Bu komponentlarning barchasi butun organizm uchun juda foydali va potentsialni oshirishga yordam beradi.

Sog'lom mevalar

Jinsiy ojizlikning oldini olish uchun erkaklar kuniga 0, 5 kg meva iste'mol qilishlari tavsiya etiladi. O'zingizni odatdagi olma, apelsin, avakado va ayniqsa xurmo bilan cheklamang, sog'liq uchun katta foyda keltiradi.

Ikkinchisida ko'plab xun tolasi, antioksidantlar va mikroelementlar mavjud bo'lib, u A, P, C vitaminlari, kaliy, mis, yod, marganets va temirga ham boy. Bularning barchasi erkak kuchiga foydali ta'sir ko'rsatadi va jinsiy istakni kuchaytiradi.

Fosfor va sink

Erkaklar salomatligi uchun yana bir muhim element fosfordir. Tos a'zolariga qon oqimini oshirish uchun menyuda unib chiqqan bug'doy, kunjut, qovoq, qovoq va kungaboqar urug'larini kiritishingiz kerak. Pomidor, lavlagi, turp va karam ham erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Erektil disfunktsiyani davolash va oldini olish uchun erkaklarning kundalik ratsionida sink ko'p bo'lgan ovqatlar bo'lishi kerak, shuning uchun olma, asal, jigarrang guruch, yong'oq, piyoz va sarimsoq iste'mol qilishni unutmang.

Dengiz mahsulotlari haqida eslash kerak, ular ko'p miqdorda sinkni o'z ichiga oladi, shuningdek, ular jinsiy aloqani kuchaytirishga yordam beradigan tabiiy afrodizyaklardir. Ko'pgina xalqlar uchun ikra va istiridye potentsial uchun eng foydali oziq-ovqat hisoblanadi. Barcha turdagi baliqlardan aminokislotalarga boy skumbriya yoki lososga ustunlik berish yaxshidir.

Ovqat tayyorlashda, eng foydali taom bug'da pishirilgan, qaynatilgan yoki pishirilgan ekanligini unutmang. Qovurish paytida ko'pchilik ozuqa moddalari issiqlik bilan ishlov berish muddatiga mutanosib ravishda yo'q qilinadi.

Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar

Jinsiy ojizlikning oldini olish uchun erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar har kuni dietaga kiritilishi kerak. Ishda doimiy stress, ifloslangan ekologik muhit, yomon odatlar erkak kuchiga salbiy ta'sir qiladi. Potentsiya bilan bog'liq muammolarni oldini olish uchun to'g'ri ovqatlanish muhimdir.

Oziqlanish barcha organlarning, shu jumladan reproduktiv tizimning faoliyatiga katta ta'sir qiladi. Sog'lom oziq-ovqat erektil disfunktsiyani oldini olishga, jinsiy qo'zg'alishni tiklashga va butun tanani mustahkamlashga yordam beradi.

Potentsiyani oshiradigan mahsulotlar

Vitaminlar, minerallar, iz elementlari va boshqa foydali moddalarni iste'mol qilish orqali inson o'z sog'lig'ini saqlaydi.

Balanslangan ovqatlanish jinsiy faoliyatning kalitidir. Shuning uchun erkaklar qaysi ovqatlar potentsialni oshirishini bilishlari va ularni dietalarida ishlatishlari kerak.

Mutaxassislar ikkita toifani ajratib ko'rsatishadi: o'simlik va hayvonlardan olingan mahsulotlar.

O'simlik manbalarining kuchini oshirish uchun muhim sog'lom mahsulotlar:

Fıstık, potentsialga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, uni oddiy yong'oq bilan almashtirish mumkin.
Sabzavotlar, mevalar, jinsiy faollikni yaxshilaydi, butun tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi. Ratsionda piyoz, sarimsoq, sabzi, qovoq, karam bo'lishi kerak. Mevalardan S vitaminiga boy tsitrus mevalari, anor, smorodina, anjirdan foydalanish kerak.
Ko'katlar jinsiy faollikni oshirishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Petrushka, arpabodiyon, selderey, salat, ismaloqni olishni unutmang.
Ziravorlardan, zira urug'i, yalpiz, qora qalampir, chinnigullar potentsialni yaxshilaydi.
Ayçiçek yog'i qovoq va kungaboqar urug'larida uchraydi.

Jinsiy faollikni tezda oshirish uchun har kuni hayvonot mahsulotini iste'mol qilish kerak:

Bedana yoki tovuq tuxumida erkak tanasi uchun zarur bo'lgan juda ko'p protein va foydali vitaminlar mavjud.
Kuchli jinsiy aloqa juda yaxshi ko'radigan go'sht erkak kuchini sezilarli darajada oshiradi. Ammo uni qovurilgan holda emas, balki pishirilgan yoki bug'langan holda iste'mol qilish yaxshiroqdir. Go'shtni baliq bilan almashtirish mumkin, mutaxassislar tavsiya qiladilar, qaynatilgan kambala, skumbriya bor.
Mol go'shti jigari, gemoglobinni oshiradi, qon aylanishini yaxshilaydi.

Fermentlangan sut mahsulotlari haqida unutmasligimiz kerak. Eng foydalilari: kefir, fermentlangan pishirilgan sut, tvorog. Smetana, jinsiy faollikni oshiradi, jinsiy aloqaning davomiyligini oshiradi.

Qisqichbaqalar, qisqichbaqalar, midiyalarda juda ko'p sink, fosfor mavjud bo'lib, erkaklarda libidoga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Casanovaning mashhur sevgilisi ustritsalarni juda yaxshi ko'rar edi va bu taomni erotik dori deb atagan. Agar istiridye iste'mol qilishning iloji bo'lmasa, ularni kalamar, qizil baliq yoki boshqa dengiz mahsulotlari bilan almashtirish mumkin.

Libidoni oshirish uchun ushbu mahsulotlarning barchasi dietaga kiritilishi kerak, ko'p erkaklar allaqachon barcha organlarga foydali ta'sirini sinab ko'rishgan.

Potentsiyani oshirish uchun ichimliklar

Sharbatlar, choylar, mevali ichimliklar nafaqat tanadagi suv darajasini oshiradi, balki libidoni, erkak kuchini oshirishga kuchaytiruvchi ta'sir ko'rsatadi. Yangi siqilgan sharbatlarga ustunlik berish yaxshidir, ular ko'plab vitaminlarni o'z ichiga oladi, ular umumiy holatni tiklash uchun barcha mutaxassislar tomonidan tavsiya etiladi. Ko'pincha, ishlatishdan oldin siqib chiqarilgan sharbatlar dori vositalarining ta'siri bilan tenglashtiriladi, yon ta'sirga ega emas va faqat tana uchun foydalidir.

Potentsiyani oshiradigan ichimliklar ro'yxati:

Qovoq sharbati, sink tarkibiga boy, erkaklar ojizligini engish uchun, jinsiy sohaga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
Tarvuz, ko'pincha shifokorlar iktidarsizlikni davolash uchun erkaklar tavsiya qiladi. Berry sharbati tos a'zolarida qon aylanishini yaxshilaydi, bu esa uzoq muddatli erektsiyaga yordam beradi.
Kumis, metabolizmni normallantiradi, yurak-qon tomir tizimining faoliyatini tiklaydi. To‘y sutida immunitetni ko‘taruvchi gormonlar mavjud. Ichimlik jinsiy faollikni oshirish uchun foydalidir, reproduktiv qobiliyatni tiklaydi. Ovqatdan keyin yarim soat o'tgach, bir stakan qumizni iste'mol qilishingiz kerak.
Zanjabil bilan choy tarkibida A, B, C vitaminlari, yurak tizimini, qon tomirlarini mustahkamlovchi, toksik moddalarni olib tashlaydigan mikroelementlar mavjud.
Zanjabil choyi erkaklar kuchini oshiradi, ammo uni shifokor bilan maslahatlashganidan keyin iste'mol qilish kerak. Oshqozon yarasi, gastrit, jigar va yurak kasalliklari bilan og'rigan bemorlarga tavsiya etilmaydi. Faol tarkibiy qismlarga individual intoleransni, allergik reaktsiyalarni hisobga olish muhimdir.

Asal erkak kuchini oshirish uchun juda foydali. Agar siz yerfıstığı, findiq, yong'oqni asal bilan aralashtirsangiz, siz samimiy istakni tezda oshirish uchun samarali vositaga ega bo'lasiz.

Oziq-ovqatda foydali vitaminlar va minerallarni muntazam ravishda ishlatsangiz, erkak tanasida o'zgarishlar kuzatiladi:

tos a'zolarida qon aylanishini kuchaytiradi, qon tomirlarining ishini barqarorlashtiradi;
asab tizimini mustahkamlaydi;
endokrin tizimining faoliyatini yaxshilaydi;
qonda testosteronni oshirishga yordam beradi;
jinsiy istakni uyg'otadi, libidoni oshiradi.

Sog'lom, muvozanatli ovqatlanish umumiy farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tez natijaga erishish uchun siz hali ham faol hayot tarzini olib borishingiz, sport bilan shug'ullanishingiz kerak.

Taqiqlangan ovqatlar ro'yxati

Erkaklar dietasida nima taqiqlanganligini bilishlari kerak. Jinsiy faoliyatning yo'qolishiga olib keladigan zararli ovqatlar mavjud. Ovqatlang, tavsiya etilmaydi: füme, yog'li ovqatlar, xamir ovqatlar, xamirturushli non.

Spirtli ichimliklarni ortiqcha iste'mol qilmaslik muhim:

spirtli ichimliklar, pivo - moyaklar ishiga salbiy ta'sir qiladi, testosteron darajasini pasaytiradi;
kuchli gazlangan ichimliklar;
yog'li sut, ortiqcha foydalanish jinsiy iktidarsizlikni keltirib chiqaradi;
arzimas ovqatlar, mayonez, chiplar, pizza - bu ovqatlar jinsiy faoliyatni inhibe qilish orqali testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi.

Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar

istiridye.
Tuyaning oshqozoni (shiribon).
Qalqonbaliq.
Skumbriya.
Sabzavotlar.
Tuxum.
Go'sht.
Xurmo va bodom.
Yong'oq.
Meva va rezavorlar.
Perga va asal.
Sut mahsulotlari.
Ziravorlar va o'tlar.
Qanday ichimlik.
Potentsiya uchun choylar.
kumiss.
Sharbatlar.

Jinsiy hayotni to'liq o'tkazmoqchi bo'lgan erkaklar o'z dietasida barcha kerakli oziq moddalarga boy ovqatlarga ega bo'lishi kerak. Siz bu ovqatlarni muntazam ravishda iste'mol qilishingiz kerak. Erkaklarda potentsialni oshiradigan mahsulotlar odatda sink, magniy, kaltsiy, selen, A va E vitaminlari, shuningdek, B vitaminlarini o'z ichiga oladi.

Nima yeyish kerak

Yaxshi erektsiya uchun nima eyishingiz kerak - bu ko'plab kuchli jinsiy aloqa vakillarini qiziqtiradigan savol. Potentsiyani yaxshilash uchun iste'mol qilinishi kerak bo'lgan ovqatlar ro'yxati juda keng. Potentsiya uchun ba'zi mahsulotlarni olish juda oson bo'lmaydi, ammo natija barcha sa'y-harakatlarni oqlaydi.

istiridye

Erkaklar uchun ustritsaning foydasi shundaki, ularda testosteron gormoni darajasini sezilarli darajada oshirishi mumkin bo'lgan juda ko'p sink va noyob aminokislotalar mavjud. Qisqichbaqasimonlar shuningdek, libidoni oshirishga va sperma sonini oshirishga yordam beradigan dopaminni o'z ichiga oladi.

Bahorda ustritsada sink va aminokislotalarning miqdori ortishi mumkin. Yilning bu davrida mollyuskalarning avlodlari bor. Shuning uchun bahorda erkaklarda potentsialni oshirish uchun ustritsa olish yaxshidir. Osterni xom ashyoni iste'mol qilish kerak, chunki pishirgandan keyin mahsulot unchalik foydali bo'lmaydi.

Ko'pincha simob miqdori yuqori bo'lganligi sababli ustritsaning kuchini oshirish uchun ovqat eyishga arzimaydi. Ushbu mahsulot immuniteti zaif odamlar uchun, shuningdek, diabet yoki gastrit bilan og'riganlar uchun kontrendikedir.

Tuyaning oshqozoni (shiyobon)

Ushbu vositadan foydalanish ta'sirini Viagra tabletkalarini qabul qilish ta'siri bilan solishtirish mumkin. Bundan tashqari, potentsial uchun bunday oziq-ovqat tanaga hech qanday zarar etkazmaydi. Sharqning ko'chmanchi xalqlari erektsiyani oshirish uchun ko'pincha shirdondan foydalanganlar. Ma'lumki, ko'p badaviylar 50 yildan keyin ota bo'lishgan. Jinsiy aloqani boshlashdan oldin faqat 3 gramm maydalangan mahsulot olinishi kerak. Bu tez ta'sir qiluvchi vositadir - erkak deyarli bir zumda erektsiyaga uchraydi.

Shirindan juda samarali damlamani tayyorlash mumkin. Buning uchun 100 gramm mahsulotni olish va bir litr aroq quyish kifoya. Mahsulotni qorong'i, salqin joyda 2 hafta turib olish kerak.

Qalqonbaliq

Flounder tarkibida inson tanasi tomonidan yaxshi so'rilgan protein va erkak kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan turli faol komponentlar mavjud. Bundan tashqari, baliq tarkibida A, B va E vitaminlari mavjud bo'lib, ular potentsial uchun foydalidir. Tananing mahsulotning barcha qimmatli moddalarini olishi uchun baliqni ikki qavatli qozonda pishirish yaxshidir. Siz qovurishingiz mumkin. Flounder faqat ushbu mahsulotga nisbatan murosasizlikka ega bo'lganlar uchun kontrendikedir. Tuzlangan va quritilgan kambala yurak va qon tomirlari kasalliklaridan aziyat chekadiganlar tomonidan iste'mol qilinmasligi kerak.

Skumbriya

Skumbriya tarkibida omega-3 va omega-6 yog 'kislotalari mavjud bo'lib, ular potentsialni oshiradi va reproduktiv tizimga katta foyda keltiradi. Shuningdek, baliqlarda sperma sifatini yaxshilaydigan va uning miqdorini oshiradigan fosfor mavjud. Qaynatilgan baliqni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Sabzavotlar

Sabzavotlar potentsialni oshirish uchun juda yaxshi. Yangi va pishirilgan sabzavotlarda mavjud bo'lgan vitaminlar libidoni kuchaytirishi va gormonlarga foydali ta'sir ko'rsatishi mumkin. Potentsiyaga sholg'om, piyoz, sarimsoq, karam, lavlagi, selderey va turp kabi sabzavotlar yaxshi ta'sir qiladi.

Tuxum

Erkaklar erektsiyasini yaxshilash uchun ularning ratsioniga A, B, K, D va E vitaminlari bo'lgan bedana va tovuq tuxumlarini qo'shish kerak. Tana barcha eng qimmatli moddalarni olishi uchun xom tuxumni iste'mol qilish yaxshidir. . Tuxum tarkibida ko'p miqdorda fosfor, kaliy, kaltsiy, sink va temir mavjud, shuning uchun bu mahsulotlar erkakning ratsionida bo'lishi kerak.

Go'sht

Go'sht haqli ravishda erkaklar uchun mahsulot hisoblanadi - bu potentsialni mukammal darajada oshiradi. Go'shtda mavjud bo'lgan ko'plab foydali moddalar va komponentlar ushbu mahsulotni jinsiy iktidarsizlik uchun ajralmas qiladi. Erkaklar uchun eng foydali go'sht:

mol go'shti;
Qazi;
qo'y go'shti;
quyon go'shti.

Go'sht eng yaxshi pishirilgan yoki bug'langan holda iste'mol qilinadi. Go'shtga ko'katlar va sabzavotlarni qo'shish tavsiya etiladi.

Xurmo va bodom

Xurmo va bodom nafaqat erektsiyaga katta ta'sir ko'rsatadi, balki sperma sifatini yaxshilaydi, shuningdek, jinsiy aloqaning uzaytirilishiga ham hissa qo'shishi mumkin. Shifo beruvchi aralashmani tayyorlash uchun xurmo yaxshilab yuvilishi va maydalanishi kerak. Quritilgan mevalardan urug'larni olib tashlang. Keyin xurmolarni bodom bilan aralashtirish kerak. Istalgan effekt mahsulotdan foydalangandan keyin 20 daqiqadan so'ng paydo bo'ladi.

Yong'oq

Yong'oq erkaklarda yaxshi quvvat uchun ajralmas oziq-ovqat hisoblanadi. Ular erektsiya uchun juda zarur komponent - azot oksidi ishlab chiqarishga hissa qo'shadigan argininni o'z ichiga oladi. Yong'oqlar sink va magniyga, shuningdek, B va E vitaminlariga boy. Agar siz muntazam ravishda xom ashyoni iste'mol qilsangiz, reproduktiv tizimning yaxshilanishi uzoq kutilmaydi. Eng foydali yong'oqlar bodom, findiq va kaju yong'oqlaridir. Qarag'ay yong'og'i, yong'oq va muskat yong'og'i ham erkaklar kuchiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Meva va rezavorlar

Ko'p miqdorda ozuqaviy moddalarni o'z ichiga olgan yangi yoki quritilgan mevalar va rezavorlar libidoni oshirishi va erkakni jinsiy jihatdan yanada chidamli qilishi mumkin. Eng foydalilari quyidagilardir:

banan;
uzum;
Qulupnay;
banan;
Mango.

Perga va asal

Potentsiya uchun asalarichilik mahsulotlari shunchaki almashtirib bo'lmaydigan narsadir. Perge tarkibida ko'p miqdorda fruktoza, glyukoza va oqsil mavjud. Bularning barchasi erkakning jinsiy hayoti to'liq bo'lishi uchun zarurdir. Erkak kuchini yaxshilash uchun har kuni 10-20 gramm ari nonini iste'mol qilish tavsiya etiladi. Metabolik kasalliklarga chalingan odamlar mahsulotni iste'mol qilmasliklari kerak. Yangi tabiiy asal ham erkak kuchini oshirish uchun foydalidir. Yaxshiroq natijaga erishish uchun asalni qarag'ay yong'og'i, kungaboqar urug'i yoki o'rik bilan aralashtirish mumkin.

Sut mahsulotlari

Erkaklar uchun eng zarur bo'lgan turli xil vitaminlarga ega sut mahsulotlari. Pishloq, tvorog, smetana, sut va fermentlangan pishirilgan sut potentsial uchun juda foydali mahsulotlardir. Ushbu mahsulotlarda mavjud bo'lgan kaltsiy va magniy nafaqat erkak kuchini yaxshilaydi, balki butun organizmning umumiy holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi.

Ziravorlar va o'tlar

Erkaklar salomatligi uchun foydali bo'lgan ziravorlar orasida quyidagilar ajralib turadi:

zira;
kekik;
anis;
kekik.

Ko'katlar sog'lom jinsiy hayot uchun erkaklar ratsionida ham bo'lishi kerak. Selderey, maydanoz, arpabodiyon, rayhon va shilantroni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Qanday ichimlik

Erkakning yaxshi quvvatga ega bo'lishi uchun nima ichish kerak - bu tez-tez muhokama qilinadigan yana bir savol. Potentsiyani oshirish uchun ichimlik mahsulotlari ham juda xilma-xildir.

Potentsiya uchun choylar

Potentsiyani yaxshilaydigan eng mashhur choylar:

zanjabil choyi;
yashil choy;
Xitoy choyi;
kekik bilan choy;
gibiskus.

Choylar testosteronning faol ishlab chiqarilishiga hissa qo'shadi, qon hosil bo'lish jarayonlarini yaxshilaydi va ko'pincha zaif kuchning sababi bo'lgan stressni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, spermatozoidlarning sifati yaxshilanadi va faol sperma soni ortadi. Ba'zi choylarda bir qator kontrendikatsiyalar mavjud, shuning uchun ularni ishlatishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing kerak.

kumiss

Kumis potentsial uchun juda foydali. To‘y suti iste’mol qilinganda qon tarkibi yaxshilanadi, yurak va qon tomirlarining ishi yaxshilanadi, moddalar almashinuvi normallashadi. Qimiz tarkibidagi gormonlar immunitet tizimiga kuchli ta'sir ko'rsatadi va erkaklar kuchiga eng ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, ichimlikni ichish reproduktiv funktsiyaga yaxshi ta'sir qiladi. Kimiz ertalabki ovqatdan keyin kuniga 200 ml ichish kerak. Oshqozon va ichak kasalliklari bilan siz ichimlikdan bosh tortishingiz kerak bo'ladi.

Sharbatlar

Yangi siqilgan sharbatlar erkaklar uchun katta foyda keltiradi. Ular potentsialni oshirish uchun shunchalik yaxshiki, ko'pchilik ularning samaradorligini dorilar bilan tenglashtiradi. Bundan tashqari, yangi sharbatlar sog'liq uchun mutlaqo zararsizdir.

Eng foydali sharbatlar:

anor sharbati;
qovoq sharbati;
tarvuz sharbati;
selderey sharbati;
E vitamini o'z ichiga olgan sharbatlar.

Potentsiyani yaxshilash uchun siz dietangizga qanday ovqatlarni qo'shishingiz kerakligini bilishingiz kerak. Qisqa vaqt ichida kerakli oziq-ovqatdan foydalanishga to'g'ri yondashuv kerakli natijaga olib keladi.