Erkakning potentsialini kuchaytirish uchun quvvat qoidalari

Erektil disfunktsiya zamonaviylikning dolzarb muammosi, chunki erkaklar nafaqat etuk, balki nisbiy yosh yoshi ham. Uning paydo bo'lishining ko'plab sabablaridan biri muvozanatsiz ovqatlanish, testosteron ishlab chiqarishga ta'sir qiluvchi idishlardan foydalanish va semirishga olib keladi. Potentsial giyohvand moddalarni iste'mol qilishdan oldin, mutaxassislar oziq-ovqat xulq-atvorini o'zgartirishni tavsiya etadilar va potentsial uchun mahsulotlardan foydalanishni boshlaydilar. Erkak jinsiy faoliyatiga foydali ta'sir ko'rsatadigan taomlarning katta kattalar ro'yxati mavjud. Ular orasida siz oddiy va arzon sabzavot va mevalarni va yanada ajoyib ekzotik namunalarni tanlashingiz mumkin.

Erkaklarda potentsiallikni yaxshilaydigan mahsulotlar

Erkak potumi ko'plab ilmiy ishlarning dolzarb mavzusi. Olimlar nafaqat jinsiy a'zolarning buzilishiga olib keladi, balki mo''jizaviy tabletkalarning yangi formulalarini tashkil qiladi. Va ularning barchasi hayot tarzini o'zgartirish, eng muhimi, to'g'ri parhez potentsialni deyarli oshirishi mumkin deb ta'kidlashadi. Darhaqiqat, so'nggi o'n yilliklarda, ovqatlanish madaniyati qayerda g'oyib bo'ldi.

Bilish juda muhim! To'liq va sog'lom ovqatlar yarim taniqli mahsulotlar, tez ovqatlar, soslar, konservantlar va kimyoviy qo'shimchalar bilan ordinaralar bilan almashtirildi. Bularning barchasi tanani ichkaridan yo'q qiladi va jinsiy buzuqlikni rivojlantirishga olib keladi.

Maqolada biz qaysi mahsulotlar erkaklarda potentsialligini oshiramiz va nimadan abadiy foydalanishni istisno qilish kerak.

Zarar etkazadigan oziq-ovqat

Hamma mahsulotlar erkaklardagi geniterapiya tizimining normal ishlashi uchun foydali ekanligini tushunish juda muhimdir. Parhezning ba'zi tarkibiy qismlari, aksincha, salbiy ta'sir qiladi, testosterin ishlab chiqarishni, jinsiy faoliyatni yo'q qilish, shuningdek, yon ta'siri paydo bo'lishiga yordam beradi. Barcha mahsulotlarni ro'yxatlashning iloji yo'q, siz asosiy guruhlarning ro'yxati va xususiyatlari bilan tanishishingiz kerak.

1. Zararli xolesterin o'z ichiga olgan ortiqcha mahsulotlar. Bularga tez oziq-ovqat, pizza, chiplar, pudlangan go'sht, soslar, mayonez, qovurilgan ovqatni o'z ichiga oladi.
2. Soya va unga asoslangan mahsulotlar. Unda fitoestrogens - testosteron sintezini inhibe qiladigan ayol gormonlar kiradi. Xuddi shu sababga ko'ra, kuniga o'rtacha yog'ni 1 litrgacha ishlatish cheklangan bo'lishi kerak.
3. Makkajo'xori, zaytun moyi erkak gormonlar ishlab chiqarishga ta'sir qiladi, shuning uchun kuniga bir xil turdagi mahsulotni va undan ko'p bo'lmagan turdagi mahsulotni ishlatishga arziydi.

4. Cheklangan mahsulotlar tarkibida tutunga toksik zarar etkazadigan tutun suyuqligi mavjud.
5. Spirtli ichimliklar testosteron ishlab chiqarishni sezilarli darajada kamaytiradi, erkak jinsiy tizimning funktsiyalariga salbiy ta'sir qiladi. Pivo, ayniqsa, spirtli ichimliklarga qo'shimcha ravishda fitoestrogenlarni o'z ichiga oladi.
6. Gormonlarga ham boy go'sht cheklangan miqdorda iste'mol qilinishi kerak. Bu cho'chqa go'shti, mol go'shti, tovuq.
7. Kofeinga boy mahsulotlar va ichimliklar - qora choy, kakao, qahva. Kuniga bir kunning normasi bir chashka. Haddan tashqari texnik erkak gormonning yo'q qilinishiga hissa qo'shadi. Xuddi shu narsa energiya mushaklarini yuklaydigan va qon tomir tizimining holatini yomonlashtiradigan kuch muhandislariga ham tegishli.
8. Faol bo'lmagan xamir ovqatlar, oq non erkak potentsialiga zarar etkazadi, chunki ularda shakar, xamirturush, kislotalar mavjud bo'lib, ularda testosteronning sinteziga salbiy ta'sir ko'rsatadigan darajada ta'sir qiladi.
9. Parrandachilik tuxumlari cheksiz miqdordagi. Eng yaxshi variant - bu har kuni bir nechta mahsulotdan foydalanmaslik.
10. Normal hayotni saqlab qolish uchun zarur bo'lgan tuz, shakar va boshqa ziravorlar ham zararni boshlaydi.
11. Shirin soda ichimliklari. Shakarga qo'shimcha ravishda, tarkibida bo'yoqlar, to'liq va doimiy erektsiyaga erishishga xalaqit beradigan bo'yoqlar, kimyoviy birikmalar mavjud. Ular testosteron ishlab chiqarishni kamaytiradi va spermatogenezga salbiy ta'sir qiladi.

Maslahat! Parhezni tuzatish, avvalambor, yoshdagi muammolarni rivojlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun tavsiya etiladi. Ratsionga foydali va zarur mahsulotlarni qo'shish, albatta, mavjud kasalliklarni davolay olmaydi, ammo ko'p yillar davomida erkak salomatligini saqlashga yordam beradi.

Foydali erkaklar va ichimliklar

Erkaklardagi potentsialni ko'paytirish uchun ishlatiladigan mahsulotlar shartli ravishda bir nechta toifaga bo'linish tavsiya etiladi. Ular bir-birlari bilan birlashtirish, turli xil kombinatsiyalarni tuzishlari, yangi idish-tovoqlar va ichimliklar ixtiro qilishlari mumkin. Hammasi xayol va tajribaga bog'liq, chunki pishirish uchun aniq tavsiyalar yo'q. Bunday mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• stimulyatorlar;
• prostateopromotorlar;
• umumiy kuchaytirish;
• Antioksidantlar.

Ular erkaklar genitrodlari va reproduktiv tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan tarkibiy qismlarga ega. Ular har qanday yoshdagi cheksiz bir qator odamlarga iste'mol qilinishi mumkin. Sog'lom ovqatlanishga erta o'tish kuchli potentsialni saqlashga yordam beradi. Oziqlantiruvchi mutaxassislar go'sht mahsulotlari egallab turgan foydali mahsulotlar reytingini tuzdilar.

Go'sht

Sog'lom odamning ratsionining asosi oq tekinni oziqlantirishi kerak. Bu mushak tolalari uchun qurilish materiallari bo'lib xizmat qiladi, testosteron ishlab chiqarishni ko'paytirishga va chidamlilikni oshirishga yordam beradi. Mahsulotlar foydali deb hisoblanadi:

• tovuqni ofis;
• mol go'shti yoki jigar;
• Qizil go'shtning har qanday turi.

Go'sht kunlik ovqatlanish uchun kiritilishi kerak. Kundalik norma 200 g ni tashkil qiladi. Haftada ikki marta ishlatish uchun unvoni foydalidir.

Dengiz shoxi

Dengiz sovg'alarining barcha turlari - bu aminokislotalar va rux, b vitaminlari va to'yinmagan kislotalarning qimmatli manbai. Potentsiallikni oshirish uchun erkaklar quyidagi ro'yxatni tavsiya qilishadi:

• qizil baliq;
• istehzotlar va midiyalar;
• qisqichbaqalar, lobsterlar;
• sakkizopus;
• Arra;
• Qishki go'sht;
• Dengiz karam.

Oziq-ovqat mahsulotlarida haftada, dengiz karamida midsel va istirohlarni o'z ichiga oladi, lekin yodga boy bo'lgani uchun, kunlik norma 100 g dan oshmasligi kerak.

Tuxum

Yuqorida aytib o'tilganidek, oqsil taomlari doimiy ravishda erektsiya rag'batlantiradigan eng foydali hisoblanadi. Shuning uchun ovqatlanishlar parranda go'shtidan - tovuq yoki bedanalardan foydalanishni tavsiya qiladi. Ko'pchilik ularga e'tibor bermaydi, ammo shu bilan birga juda ko'p foydali moddalar mavjud va erektsiya ko'payishiga hissa qo'shadi. Mahsulot qaynatilishi, qovurilishi va salatlar, soses, birinchi va ikkinchi taomlarga kiritilishi mumkin. Asosiysi, garmonga keltirmaslik uchun dietangizni diversifikatsiya qilish. Haftasiga uch marta 1-2 tuxum tavsiya etilgan.

Meva

Potentsial uchun foydali mahsulotlarni ro'yxati, siz rezavorlar va mevalarni eslashingiz kerak. Rahbar "hissiyot va ishtiyoq mevalari" deb nomlangan banan hisoblanadi. Ular har kuni bir-ikki qismni eyish kerak. Ratsion o'rik, avakadoslar, sitrus mevalari bilan ham diversifikatsiya qilinishi kerak.

Sut mahsulotlari

Jangning namoyon bo'lishiga qarshi kurashda kurashda ajoyib yordamchilar smetana, yogurt, echki suti hisoblanadi. Ikkinchisi, aminokislotalar va vitaminlar majmuasi tufayli erkak libidoga ta'sir ko'rsatadi. Ushbu vosita misrlik fir'avn va Rim qo'mondonlari tomonidan sinovdan o'tgan. Natija olish uchun siz uni har kuni bir juft stakan ichishingiz kerak. Yaxshilanish bir hafta o'tgach sodir bo'ladi.

Sabzavot

Jinsiy energiya sholg'om, sarimsoq va sabzi kabi oziq-ovqat bilan turadi. Ular qon aylanishini va tananing yoshartiruvini oshirishga hissa qo'shadilar. Baqlajon, pomidor, artishoklarning boy tarkibi, artishoklar sizga erektsiya va geniterey-lik kasalliklari bilan bog'liq muammolardan xalos bo'lishga imkon beradi.

Erkak libido va potentsial qanday mahsulotlarga ta'sir ko'rsatganligini bilib, oziq-ovqat odatlarini o'zgartirish va sog'lom ovqatlanishda muhim rol o'ynaydigan ichimliklar haqida o'ylash kerak:

• Qora kofe (kuniga kvadratlar emas);
• Apelsin sharbati - C vitaminining manbai;
• Yashil choy antioksidantlar tarkibidagi etakchi;
• Vitamin-mineral majmuasiga boy sabzavot sharbatlari;
• tabiiy kislotalarni o'z ichiga olgan berry mevali ichimliklar;
• Dorivor o'simliklarning choy va infektsiyalari.

Asarlarning tayyorlanishi juda foydali deb hisoblanadi. Bu kuchli antioksidant va tarkibida katta miqdordagi vitaminni o'z ichiga oladi. Mahsulot haftasiga uch marta ishlatilishi kerak. Ichki kofe ta'sirini kuchaytirish uchun siz ziravorlar - chinnigullar, karomat, qora qalampir, kekik, doljin qo'shishingiz mumkin. Ular jinsiy istakni kuchaytirishga va yorqin orgazmni rag'batlantirishga yordam beradi.

Ziravorlar va o'tlar

Mahsulotlarni erkaklarda qanday oshirishi mumkinligi haqidagi savolni o'rganish orqali biz o'tlar va erkaklarning sog'lig'ini saqlab qolish va saqlanish uchun ovqatlanish uchun tavsiya etilgan o'simliklar va ziravorlar haqida unutmasligimiz kerak. Quyidagi o'simliklar almashtirib bo'lmaydigan "yordamchilar" ro'yxatiga kiritilishi mumkin.

1. Tybraz (kub). Ko'pchilik uning baxtiyorliklarini chaqiradi. Mo''tadil dozalarda ovqatlanish potentsialini oshirishi va erotik hislarni uzaytirishi mumkin.
2. Lionkonik. U urug' suyuqlik ishlab chiqarishni rag'batlantiradi, energiya oshiradi, tananing umumiy ohangini kuchaytiradi.
3. Rozariya. Barglar va asirlar tarkibida jinsiy gormonlar bilan tavsiflangan moddalarni o'z ichiga oladi.
4. Dubrovnik oddiy. Bu qiziqarli ta'sirga ega, yaxshi orgazmni rag'batlantiradi.
5. Sankt-Jonning Wort. Libidoni tiklaydi, asab tizimini mustahkamlaydi, hissiy holatni tartibga soladi.
6. Suli. Urug'lar tayyorlash va infuziyalar shaklida qo'llaniladi.

Ushbu ro'yxatga zanjabil, chinnigullar, doljin, karomat, notinch urug'lar qo'shilishi kerak. Ushbu ziravorlar boy biokimyoviy tarkibda, zaruriy moylarda, ularda erkak salomatlik va kuchga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Erkak kuchini kuchaytirish uchun mazali retseptlar

Power mutaxassislari erkak libidoni kuchaytirish va doimiy ravishda erektsiyaga erishish uchun ko'plab retseptlarni taklif qilishadi. Ko'proq tavsiflar va idishlarni tayyorlash bo'yicha batafsil master-klasslarni Internetda topish mumkin.

1. Asal va Semae. Bir hovuch urug'lar asta-sekin yog 'qo'shmasdan, asta-sekin qovuriladi. Kam miqdordagi suyuq mahsulot bilan aralashtiring va kuniga uchta osh qoshiq iste'mol qiling.
2. Olma, Daikon va sabzi. Barcha ingredientlarni yaxshilab yuving va tozalang. Shundan so'ng, maydalang, idishga aralashtiring, qaerda limonning yarmi sharbatini qo'shing. Qabul sxemasi avvalgi retseptdagi kabi bir xil.
3. Oziqlantiruvchi aralashma. Bir stakan suyuq asal va 1 osh qoshiqni yarim litr qizil sharob qo'shing. l. Aloe sharbati. Tarkibni qopqog'ini yoping va ikki hafta davomida qorong'i joyga qo'ying. Olingan mahsulot ovqatdan kuniga uch marta osh qoshiqda iste'mol qilinadi.
4. Piyoz bilan tvorog. Tozalash uchun, kesilgan edik. Yarim stakan yogurtli 120 g sut mahsulotlarini aralashtiring, maydalangan piyoz qo'shing. Maydalangan barglari bilan maydanoz yoki arpabodiyon seping. Siz har kuni ovqat eyishingiz mumkin.

Sperma sifatini yaxshilaydigan mahsulotlar

Erkaklarda zaif bo'lgan potentsial, yana bir muammo - reproduktiv funktsiya buzilishi. Hozirgi kunda mukammal spermogram juda kam uchraydi. Bularning aybi ko'plab omillar, shu jumladan, cho'muvchi turmush tarzi. Ko'pincha ba'zi oziq-ovqat va xalq davolanishidan foydalanib muammoni yo'q qilish mumkin.

Tabiat, erkak jinni davom ettirish uchun to'lib toshgan va rang-barang ovqatlanish kerakligini ta'kidladi. Shuning uchun, parhezga kiritish tavsiya etiladi:

• Go'sht, shu jumladan zich va jigar;
• Quritilgan mevalar - xurmo, quritilgan o'rik;
• Asal, yong'oq barcha turlari;
• banan, avakados, mangolar;
• don - bug'doy, karabuğday, guruch, yasmiq;
• artishok, qovoq, shu jumladan urug'lar;
• Asalarichilik mahsulotlari.

Bilish juda muhim! Agar spermatozo juda passiv va faol bo'lmagan bo'lsa, dietada l-karnitinga boy mahsulotlarni qo'shish tavsiya etiladi.

Tabiiy afrodizaks

Afrodizaks - bu jinsiy istakni kuchaytiradigan mahsulotdir. Ba'zi idishlar, ichimliklar, ziravorlar, xushbo'y tarkibiy kompozitsiyalar tabiiy hisoblanadi. Boy kompozitsiya tufayli ular bunday ta'sirlarga erishadilar:

• stressni, charchoqni engillashtiring;
• tanani yoshartiradi;
• Jinsiy yo'lni kuchaytirish;
• doimiy va uzoq erektsiya ta'minlaydi;
• jinsiy zavqning og'irligini oshiring;
• Ular miya hududida joylashgan zavq markazida harakat qilishadi.

Erkaklarda potentsialni ko'paytiradigan mahsulotlar ro'yxati deyarli quyidagilarni o'z ichiga oladi.

1. Har qanday yong'oq. Ular salatlar va boshqa idishlarga qo'shilgan xom ishlatiladi. Bodom ayniqsa juda foydali.
2. Dengiz mahsulotlari. Bularning barchasi qizil baliq, isturlar, qisqichbaqalar, midiya, salyangoz, ikra.
3. Sabzavotlar. Yordam odamlarga baqlajon, artishok, pomidor, o'tlar, Quddus artishoki va salatasi kabi turlarni olib kelishi mumkin.
4. Mevalar va rezavorlar. Ular orasida ozuqaviylar bir nechta turdagi shaftoli, ananaslar, mangozlar, afrikaliklar, avakados, qulupnayni ajratadilar.
5. Ziravorlar. Chili qalampir, doljin, bibariya, lavanter, zanjabil, arpabodiyon ham kuchli rag'batlantiruvchi ta'sirga ega.
6. Qo'ziqorinlar. Ularning ba'zi navlari potentsialni kuchaytirishi mumkin. Bular Groglar, truffuff, campignson.
7. Asal. Asalarichilik mahsuloti nafaqat shifobaxsh mulkka ega, balki erkak potentsialga samarali ta'sir qiladi. Ishlatishdan oldin allergiya sinovi amalga oshirilishi kerak.
8. Shokolad. Qora navlar jinsiy aloqa drayverini kuchaytirishga, hissiyotlarni kuchaytiradi.

Mutaxassislar kam go'sht navlarini iste'mol qilishni maslahat berishadi, chunki u qizil aravalarning darajasini oshiradi, shuning uchun tezda qon va kislorod bilan to'qimalarning hujayralarini to'yingan.

Jinsiy kuchsizlikning oldini olish

Jinsiy kuchsizlik - bu ham fiziologik va psixogen omillar tomonidan qo'zg'atilishi mumkin bo'lgan muhim muammo. Profilaktik tadbirlar jinsiy buzuqlik sababi bilan bevosita bog'liqdir. Ammo quyidagilar odatda qabul qilinadi:

• to'g'ri va muvozanatli ovqatlanish;
• to'liq dam olish, kamida sakkiz soatlik tush;
• o'rtacha jismoniy faoliyat;
• Stressli vaziyatlarning asab ko'payishi istisnolari.

Shifokorlar suzish yoki tennisni boshlashdan, sport bo'limida ro'yxatdan o'tishni tavsiya qiladilar. Kundalik parhezda ko'proq foydali "erkak" mahsulotlarini o'z ichiga oladi, kofeinni iste'mol qilishni va ichimliklar va energiyani iste'mol qilishni cheklaydi. Barcha tadbirlar o'zini o'zi o'ziga jalb qilish va jinsiy kuchni olish istagini mustahkamlashga qaratilgan. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, mutaxassislarning tavsiyalariga rioya qilish salomatlikni tiklashga va yaqin munosabatlar quvonchini his qilishga yordam beradi.

Xulosa

Erkakning potentsialligi va kontsept qobiliyatiga asosan ovqatlanish sifatiga bog'liq. Erkak salomatligi va kuchini saqlash uchun giyohvand moddalarni iste'mol qilish kerak emas, ammo ularda kimyoviy birikmalarni o'z ichiga olgan zararli va tabiiy mahsulotlarni cheklash kerak, tabiiyki va tabiiy hayot sifatiga ega.